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全马330怎么完成
2026-04-23 02:44:31
1、本计划每周保证间歇、节奏和LSD三次跑就可以，周三和周六的慢跑可以省略。在每周的两个休息日如果有时间的话可以进行一次交叉训练，打各种球。
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