瑜伽球训练:锻炼腹部肌肉

2024-10-12 17:25:54

1、把瑜伽球放到膝盖内侧。

瑜伽球训练:锻炼腹部肌肉

2、一定把球夹好。

瑜伽球训练:锻炼腹部肌肉

3、手臂贴到垫子上贴实,骨盆稳定住。

瑜伽球训练:锻炼腹部肌肉

4、往上卷起来,吐气往下放。

瑜伽球训练:锻炼腹部肌肉
猜你喜欢