如何轻松进入睡眠

2024-10-20 16:55:27

1、注意饮食睡前不能吃辛辣的食品，也不可以太饱了，太饿了。

如何轻松进入睡眠

3、穴位按摩给自己的眼做做眼保健操，放松下，这样睡眠好，视力好。

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5、使用舒适寝具好的寝具并不一定是适合自己的，睡在自己感觉舒适的床上。

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