1、海带提前用水泡上二个小时， 中途换次水。
2、海带丝放入锅中煮，火煮开后转为小火煮上三到五分钟。
3、锅中放入适量的油，下入青红椒和蒜末爆香。
4、再加入刚煮过的海带丝进去翻炒。
5、翻炒几下后加入适量的盐调味即可盛入盘中。
6、端上桌了。
