怎么保持健康（秋季篇）

1、重点一：秋天保暖措施好，健康生活少不了。夏秋交替的时候，气候筐毙险裆变化比翻书还快，经常出现忽冷忽热的情况，再加上昼夜温差坂叹蝠咪较大，稍稍不留神，咱们可能就要和伤风感冒说你好了，早上出门的时候不要嫌麻烦，多带一件衣服穿上（记住别穿太多，小心热伤风），随气温增减衣物，晚上睡觉的时候多多注意，保保暖（同样别保过头了）。

3、重点三：一如吃门深似海，从此节操是路人。俗话说的好：人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。然而小编要在这里郑重的提醒各位，吃是有门道的，不是啥都吃，秋天的饮食习惯直接影响你的身体健康，同时决定你体重秤上的数字，听过啥叫”长秋膘“吗？记住别吃得热能过剩，秋天宜吃温的，忌生冷。

5、重点五：水！。对，你没有看错，重点只有一个字，那就是”水“，不是水货的水，是开水的水，机智如你，不用小编说，我想你也知道水的重要性，尤其在这干燥缺水的秋天，一天最好八杯水，有了新鲜的水补充，身体才能带动各机能运转，才能保持健康的身体。