如何瘦腰瘦肚子？

双手抱住头，将腿部抬起，头部左右运动，两腿交叉运动，脚尖要绷着，这个动作可以瘦腰。脚尖着地，双手着地，身体呈一个弧形，然后将胳膊肘放在瑜伽垫上，再用手撑住地面，反复运动，这个动作可以瘦肚子，这两个动作做15次，一次做三组。还有一个动作，两手着地，脚尖着地，然后两个腿交替运动，快速运动，一次做三分钟，做三组，这个动作也可以瘦腰。