如何进行跑步后有效的拉伸运动

2024-10-12 08:45:18

1、大腿内侧：坚持20到30秒，换一侧继续坚持20到30秒。

如何进行跑步后有效的拉伸运动

3、此外还有阔筋膜张肌和髂胫束、大腿后侧、小腿后侧肌群、臀部肌群、胫骨前肌等部位拉伸。

如何进行跑步后有效的拉伸运动

相关推荐

香椿树能盆栽吗

爆米花收纳盒的教程

金银花如何剪枝

海棠花的养殖方法和注意事项

桃树的秋季嫁接方法

猜你喜欢

猜你喜欢