夏天如何防暑炎热的夏天如何防止中暑

1、多吃稀饭：夏天天气非常的炎热，米饭都不想吃，但是不吃饭又不行，所以夏天多煮点稀饭吃，是很不错的选择，稀稀的慊劐接渴吃起来很开胃，也不会像米粉那样很干。煮稀饭时可以加绿豆、红豆、黑米、黑豆之类的其它粗粮！吃起来味道不错，而且还营养！

3、喝藿香正气水：天气太热，每三天最好就要喝一次藿香正气水，（如果长期在 高温下工作的人，最好天天喝）藿香正气水有防止中暑的功效，如果已经中暑了，那赶快得喝藿厌蜴颊爰香正气水！如果嫌那个味道太难喝，喝水的时候，可以加到杯子里面和水一起喝，就没那么难喝了！

5、多吃水量高的蔬菜水果：一方面水量高的水果，可以补充人体所需要的水分。而且炎热的夏季是人体抵抗力最差的时刻， 所以就需要多吃水量高的蔬菜水果补充维生素提高免疫力，从而预防疾病的发生。

7、吃凉菜：如果天气太热不想吃热菜，可以选择吃一些凉菜，一般的地方都有卖凉菜的，如果感觉卖的不卫生，可以自己买材料自己伴，这个也很方便！炎热的天气，来一盘凉菜，比起热菜来说是非常爽的！