怎样使用吊环做引体向上及增强核心肌肉?

2026-02-14 11:19:41

1、身体和脖子尽量向后倾。

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2、然后做最高点。

怎样使用吊环做引体向上及增强核心肌肉?

3、把手臂接近伸直。

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4、然后再做下一个。

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