瑜伽体式美人鱼式怎么做？

首先选择仰卧于瑜伽垫的正上方，双手放到体侧，手掌心触地，深吸气时让手掌小臂肘关节用力的下压地垫，提胸腔向上，头顶的百会穴轻触地垫，呼气双脚绷脚背屈膝抬离，深吸气让右腿去盘绕左腿脚趾间触地，呼气双手与体前合掌，大拇指顶眉心，保持顺畅的呼吸，深吸气，落双手回到身体的两侧，呼气肘关节小臂发力抬头，下巴找锁骨，头部放平，双腿伸直向前。