如何提高睡眠质量

2024-10-27 19:14:39

1、早睡早起身体轻松，入睡时间不可晚于11点。

如何提高睡眠质量

3、遵循生物作息规律，夜晚吸收阳气。

如何提高睡眠质量

5、有轻度抑郁症的人，一定要在11点之前入睡，这是真诚的忠告。

如何提高睡眠质量

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