如何练好背部肌肉

2024-10-12 16:41:36

1、若想更好刺激背部肌肉而不是上斜方,要把肩胛骨往下放到中立位。

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3、训练时身体略微后倾,但不要过度后仰。

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5、这就是练好背部肌肉的方法。

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