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1分钟孕妇瑜伽:拉伸下半身改善血液循环
2024-10-12 06:52:52
1、趴跪在地上,左脚置于左手边
2、吸气的同时挺胸直背
3、吐气,使大腿根部尽量贴近地面
4、可适当放松肘部,找到合适的,能坚持的姿势
5、重复呼吸3~5次,换方向以相同方法练习
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