1、一，白萝卜，有“冬吃萝卜，夏吃姜”的美名，其次萝卜不含草酸，不会与食物中的钙结合，还有利于钙吸收。
3、三，红糖水，冬季最好的温补品，具有化淤散寒、暖胃健脾等功效。
5、五，枸杞，其中蛋白质含20%、脂肪10%、糖40%，主治肝肾阴亏等。
