女人应该怎样爱护自己

1、拥有良好的饮食习惯。平时多吃新鲜的水果蔬菜以及豆制品和蛋白质丰富的食物，经常吃粗粮和富含纤维的食物，维护肠道的正常功能，排出毒素，减轻身体的负担。饮食要清淡，少吃尽量不吃油炸、膨化、烧烤类的食物，这些垃圾食品会加速女性的衰老，为身体埋下祸根。可以将酸奶、红茶、坚果当做零食，既休闲又营养。经常喝红酒能延缓衰老，可以使皮肤光滑年轻。

3、将运动列入生活的清单。久坐对女性来说是一个隐型杀手，长期下去不但会长小肚腩又不利于血液循环，所以每坐45分钟记得起来做做运动，起身倒杯水，看看窗外的景色。能走路的不要选择骑车或者开车，快走能锻炼心肺功能，还能强劲骨骼，对塑造优美的身材很有帮助。每周做一两次的体育运动，出出汗，给身体排毒，心情也会变得更加畅快。

5、关注月经和乳腺健康。月经是女人的生理反应，也是女人身体的晴雨表，注意记录自己的生理周期以及随时出现的异常，一旦有问题及时诊治。爱护乳腺，穿材质好的舒适的内衣。

7、多一点兴趣，会让你更热爱生活。平淡的生活会变得枯燥无味，发现自己喜欢的事情，才能体会到更多的乐趣。旅游能开阔视野，体会多样的风土人情，舞蹈能让你更加优雅自信，养花草能够陶冶情操，增加成就感，等等。