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如何练习高位下拉
2024-11-14 13:41:46
1、横杠握法有宽握与窄握,我们一般选用宽握,女生用窄握。
3、两腿固定在器械上,颈椎保持直立。
5、横杠靠近锁骨,感觉到拉不下去时,背部向后左一个伸展,两肘向内收。
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