运动排毒十大方法，你知道吗

1、1.“晨起伸伸懒腰。”经过一夜睡觉，人体处于松软懈怡，气血流动缓慢，经过伸伸懒腰加快血液流动，全身肌肉关节得到活动。

3、3.“游泳。”夏季最最好的动动就是游泳，游泳可以增加肺活量，全身都运动，有效的出排汗，游泳时散发的热量加快，有助于身体排毒。

5、5.“骑自行车。”骑自行车可以放松肌肉，加深呼吸，从而起到缓解身心疲劳的作用，但是骑自行车行不要把身体压得太低，会限制腹式呼吸。

7、7.“朗诵。”朗诵可以通过腹式呼吸带动人体各肌肉组织运动，同时可以锻炼呼吸道及肺部，可以松驰神经，消除紧张和疲劳。

9、9.“太极拳。”可以使人体最大限度的放松，有助于消除情绪暴躁，加强身体灵活性。