1、睡前洗澡。睡前洗澡能使体温上升，加快血液循环，并且水压的冲击能让肌肤得到充分的放松。在洗澡的同时加个补水面膜效果就更佳了。
3、睡前聆听一些轻音乐。音乐能使我们的身心彻底放松。这样我们的身体更容易进入休息状态。
