深蹲训练怎么做?

2026-02-12 18:02:27

1、首先吸气向下蹲。

深蹲训练怎么做?

2、大腿与地面平行,小腿与上半身平行。

深蹲训练怎么做?

3、呼气起身。

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4、将高杆放到颈后斜方肌上面,两手握好。

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5、上半身与小腿平行,吸气蹲下。

深蹲训练怎么做?

6、呼气起身,重复几次即可。

深蹲训练怎么做?

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