食用膳食纤维有哪些好处

2024-10-11 23:01:34

1、改善肠胃功能：膳食纤维的吸水膨胀有利于增加食糜的体积，刺激胃肠道的蠕动，促进排便。并软化粪便，防止便秘。

食用膳食纤维有哪些好处

3、控制体重和减肥：水溶性膳食纤维有吸水的作用，增加饱腹感，食物摄入减少。

食用膳食纤维有哪些好处

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