适合女生在家里进行力量训练的6个动作

2024-10-19 17:22:41

1、跨步蹲。做三组，每组30个。

适合女生在家里进行力量训练的6个动作

3、俯卧撑。一个经典动作。做3组，每次20.

适合女生在家里进行力量训练的6个动作

5、脚踏卷腹。可以很好地连腹肌，马甲线。做3组，每次20个。

适合女生在家里进行力量训练的6个动作

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