适合中国人体质的减肥方法

1、早睡早起，这是十分重要的，不仅有助于身体健康，对减肥孀晏弁钾也是有很大的帮助，保持身体健康才能更好的运动，更好地减肥。

3、少吃，既然是减肥，那么摄入的能量一定要少，不仅仅要迈开腿，更要管住嘴。

5、跳绳，跳绳是一个十分不错的减肥方法，它不仅仅能够瘦腿，而且能够瘦全身。