不同体型的男人，运动减肥方法不同

2025-01-04 21:31:59

1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。

不同体型的男人，运动减肥方法不同

2、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。

3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。

4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直

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