瑜伽转躯触趾式动作讲解

2024-10-13 03:10:52

1、坐姿，两腿分开90度，保持脊柱直立。

瑜伽转躯触趾式动作讲解

2、吸气，双手臂侧平举与地面平行。

瑜伽转躯触趾式动作讲解

4、吸气，回到第2步，再做反侧。

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