日常生活中，如何预防三高

1、吃低盐少油的食物。北方人的饮食习惯一般都是口重，但是多油多盐会导致体内细胞增大，血管会因为细胞变大而变窄，从而导致血压升高，经常吃口重的食物，高血压在所难免。所以在饮食上，一定要低盐少油。

3、控制自己的体重。要想预防三高，一定要关注自己的体重，控制好体重，要少吃多运动，定期撑自己的体重，将体重控制在一定的范围之内，不仅能控制三高，也十分有利于身体健康。

5、保持良好的心态。要学会调整自己的心态，不要过于高兴或者悲伤，要控制好自己的情绪，不然可能血压突然升高，从而引发疾病，要学会放松自己，心情愉快了，生活才能更加愉快，身体才能更好。