上胸中缝怎么训练

2024-10-12 04:17:47

1、双脚打开与肩同宽，脚尖朝前，肩胛骨往后收。

上胸中缝怎么训练

3、腹部收紧，双手放于把手上，往上推胸，肘关节不要完全打直。

上胸中缝怎么训练

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