夏季怎么样预防中暑

1、一、多喝水 会中暑最主要的一个原因应该就是缺少水份，所以，不管渴没渴，都一定要喝水，每隔两小时喝一次。所以在室外活动，或者运动前后，水份就要加量了。

3、三、出门做好防晒工作 夏季出门的时候一定要注意做好防晒工作，带好防晒用品。这里小编之前有介绍过一篇，有需要了解的朋友可以去看小编之前的经验哦。里面介绍的很齐全的。

5、五、喝绿豆汤 绿豆汤是夏季必备饮品啊，防中暑最佳食品，而且清热解毒哦。平时也可以煲成粥当早餐吃。或者煲成糖水，外带也方便，而且很好喝。在夏季不防多吃哦。 因为绿豆比较难煲烂，建议在煲之前用水泡两个钟再煲哦。

7、七、多锻炼 可以多做些室内锻炼，或者晟跑晚跑等，但是不要在中午10点到下午3点之点室外运动，因为些段时间是一天中最炎热的，很容易造成中暑的哦。所以要注意选择好时间来锻炼。只要身体体质好了，问题自然少了。