怎么做瑜伽下犬式

2024-10-17 10:42:33

1、呼气，脊柱回到身体正中央。

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3、脚趾回勾，抬起臀部向上，低头。

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5、腹部贴靠大腿面。

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7、膝盖向外打开，呼气，吸气抬头。

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9、双手臂带动向上，合十。

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