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怎么正确使用坐姿背部下拉器
2026-02-12 09:15:16
坐姿后,背部立直。收紧腹部,然后吐气。 感受背部用力下拉。接着吸气还原。 每组15-20次,做2-3组。
工具/原料
坐姿背部下拉器
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