1、将降压菜洗干净，在沸水中焯2分钟;
2、然后冷水焯一下，再捞起将水沥干
3、锅烧热下油，加入蒜茸，炒出香味
4、将沥干的降压菜及泡好的木耳一起放入锅中，进行翻炒，并根据个人口味放入适当的调味料进行翻炒；
5、出锅装盘