喝牛奶要注意什么

1、牛奶与酸味水果喝牛奶不要食用酸味水果，这两种食物具有完全相反的特性。很容易产生导致酪蛋白沉淀的反应，导致肠道菌群系统的不平衡。因此左腹部疼痛，过敏，腹泻，如果喝牛奶时你想吃水果，就选择香蕉，苹果，鳄梨，桃等甜味水果。

3、将巧克力加入牛奶中两者结合起来，钙和牛奶蛋白质与巧克力的草酸反应，形成草酸钙，一种阻止身体吸收钙的物质。缺钙是导致头发干枯，骨骼脆弱，发育迟缓，尿路结石风险的主要原因。

5、空腹喝牛奶，有些男性在饥饿时喝牛奶后会感到腹痛，胃肠胀气，腹泻。这是一乳糖耐量差的人，在喝牛奶之前需要吃东西。