怎样改善假胯宽

2024-10-11 19:37:12

1、平躺，双脚和膝盖并拢，慢慢向上受收缩臂部向上抬起。

怎样改善假胯宽

3、另一侧腿伸直，缓缓向上抬起。

怎样改善假胯宽

5、侧卧一条腿伸直，另一条腿弯曲放在前侧，伸直的腿发力，慢慢向上抬起

怎样改善假胯宽

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