教你看电视时锻炼的方法

2024-10-13 19:05:32

1、胸、肩部的放松锻炼：坐在椅子的前沿，双手向后抓住椅背的两端，两臂尽量伸直，同时抬头挺胸，腰部保持挺直。持续5秒钟，然后放松，再做一次。