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牛面式瑜伽动作讲解
2024-10-12 05:45:25
1、首先采用基本的猫跪立姿势。
3、接着重心缓慢地向后移动,使臀部坐于双脚之间,双臂侧平举。
5、再吸气,目视前方,挺直脊背。
7、吸气,回到第5步。
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