常常坚持运动的坏习惯，会让身体误入歧途~

1、锻炼流汗多，减的脂肪多真相：在一定时间内，你训练得越努力，燃烧的卡路里就越多，但流汗跟减脂肪并不成正比。

3、锻炼痨个壕剧腹肌，可以瘦肚子真相：没有一种运动是可以实现局部减脂的，无论做多少仰卧卷腹，只是增加了脂肪下的肌肉层，并不能消耗过多的脂肪，想要瘦肚子只有通过有氧运动配合合理的饮食才能达到。

5、有氧运动只适合减肥人群真相：不论是减脂还是增肌，都要搭配适当的有氧运动，有氧运动可以强健心肺功能，增强耐力，使自己的训练效果更好。

7、减重等于减肥真相：减重并不代表着减脂，同重量的脂肪和肌肉相比，脂肪要比肌肉占很大的体积，所以不能把体重轻了理解为瘦了。

9、只有男生可做力量陇擦梆疼练习真相：有些女生怕练力量成为女汉子，其实大可不必担心，激素的作用使得女生增长肌肉的秀吁碹歌困难程度大于男生，并且力量练习对于女性身材线条的塑造起很大的作用，如果你想要前凸后翘的身材，那就去做些力量练习吧。