瑜伽体式扭转式怎么做?

2024-10-31 08:52:16

1、首先坐立于地垫中央，将双手一字打平，吸气胸腔向上引领。

瑜伽体式扭转式怎么做?

3、呼气的时候右手放在体后，左手轻搭右膝上，继续吸气。

瑜伽体式扭转式怎么做?

5、保持5个呼吸，配合着吸气，慢慢回到中正的位置即可。

瑜伽体式扭转式怎么做?

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