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每天5分钟,向健康迈出一大步!
2026-04-22 08:06:55
1、
闭上眼睛。
2、抽空思想,即什么都不要想。
3、
深呼吸。先调好闹钟。
4、数数(呼吸次数)。然后,每当吸气的时候,想象一下空气流通全身,充满力量。
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