家庭臀部训练，诱人蜜桃臀养成

2024-10-13 20:19:37

1、保持一个深蹲的姿势。

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3、右腿向前跨一步，左腿保持弓箭步蹲。

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5、双腿跨立距离为肩宽两倍。

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7、交替相同的动作。

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9、向你的右侧方迈一步。

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