家庭超模瘦腿终极训练

2024-10-20 09:48:01

1、平躺在瑜伽垫上，收紧核心，双手置于身体两侧。

家庭超模瘦腿终极训练

3、一组共20次，共5组。

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5、双腿抬起与地面垂直。

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7、侧卧在瑜伽垫上。

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9、侧躺在瑜伽垫上，提膝至胸部。

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