颈椎病不可怕，按摩按摩就好了

2024-10-28 10:39:02

1、第一步，充分舒筋，在颈部找到筋僵硬的部位（压痛点）。揉时不要用力太大。磨磨蹭蹭，晃晃悠悠得按就行。（揉20分钟）

颈椎病不可怕，按摩按摩就好了

3、第三步，放松肌肉，对颈部和手臂不舒服的地方再捏捏揉揉。（约10分钟）

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