月经期1~7天，小贴士

月经是女性生活中很重要的觉色。“好朋友”是月经的一个别称,将“好朋友”三个字拆开,就是“女子月月有(谐音)”,是不是很形象呢?“好朋友”如果按时造汸,除了可以告诉你没有怀孕外,还能说明你身体的内分泌状况比较正常。

把月经当作“好朋友”看待的人,一定能以快乐的心态迎接月经的到来,这是健康而成熟的女性应有的态度。下面给大家分享一下经验。

第一天选好卫生用品拒绝过敏

过敏体质应选择纯棉质地的卫生巾,避免刺激皮肤。尽量不要选择带香味的卫生巾或卫生护垫,以免这些芳香物质对皮肤产生刺激。避免在夜里使用内罝式卫生棉条,因为长时间不换会产生有害细菌。

经期适宜穿干净的纯棉内裤,纯棉内裤透气性好。

第二天暂时收起宝贝的高跟鞋吧

换上舒适的平底鞋,可减轻腿部压力,缓解经期腹部的下坠感。如必须穿高跟鞋,则鞋跟高度应低于4厘米。

第三天吃些可温经滋阴的食物

吃一些温经补血、滋阴补肾的食物,如羊肉、红糖、桂圆、银耳、蜂蜜、阿胶、百合、枸杞子等。避免食用寒凉的食物,否则容易导致血液运行不畅。

第四天经期缓解疼痛的小方法

每晚睡前喝一杯热牛奶加蜂蜜。将热水袋放在疼痛部位,如腰部、腹部。睡觉前用45度左右的热水泡脚,并用手心搓摩脚心的涌泉穴(位于足底部,在足前部凹陷处,第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)。

day5掌握月经量少的应对办法

经血量少的女性,月经期间可每日喝一杯红糖水。不要让自己太过劳累。

day6控制住暴躁的小脾气

做冥想型瑜伽,静心安神。看一本好书或者一部轻松的电影,调节心情。

day7不要任性而为

经期性生活容易引起细菌感染,造成生殖系统炎症或子宫内膜异位症,可以用爱抚和亲吻来代替性行为。切勿在经期进行性行为。