1分钟瘦腹操轻松赶走腹部赘肉(图)

2024-10-12 22:18:14

1、　一、仰面 1分钟侧腹运动　1.仰面躺着，双膝弯曲如图所示。　　小腿和地板平行，重心放在小腹的腹横肌，两只胳膊朝向天花板伸直。　　Tips：感受侧腹的变化，靠腹部保持身体平衡。

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