科学健身应该注意哪些事项

1、我们的健身的目的是什么呢，是为了身体健康，还是为了减肥，或者只是单纯的想要打发时间呢。健身是个长期的过程，不能三天打鱼两天晒网，所以我们在健身之前，一定要给自己定下合适的目标，这样才能有效的推进健身计划的持续。

3、刚才已经说过了，健身是个长期的过程，所以一定要有足够的决心和恒心，下定决心了就一定要去做，开始了就不要放弃，只有怀着这种决心的人才能看到效果的。

5、寻找合适的伙伴，在自己健身的道路上，难免有迷茫和无助的时候，这个时候就需要有伙伴来支持你鼓励你，这样就更容易坚持下去了。