睡觉前的一些保养之道
1、晚上吃东西不宜吃得过多，不然会影响到晚上的睡眠。一般来说，感觉到有些饱了就可以了。
3、可以洗个热水澡，或是泡个热水脚，这不仅是更加卫生，对于睡眠也是很有帮助的。
5、也可以看一看专业方面的书，对于睡眠也是比较有帮助的，不过不要看一些刺激或是带有恐怖情节的书。
1、晚上吃东西不宜吃得过多，不然会影响到晚上的睡眠。一般来说，感觉到有些饱了就可以了。
3、可以洗个热水澡，或是泡个热水脚，这不仅是更加卫生，对于睡眠也是很有帮助的。
5、也可以看一看专业方面的书，对于睡眠也是比较有帮助的，不过不要看一些刺激或是带有恐怖情节的书。