冬天手脚冰凉怕冷怎么办

1、穴位调理 ①劳宫穴 ∶握拳时，中指尖点到手心处。缓慢用力握拳让中指点到劳宫，再缓缓松开，反复数次，不一会手掌即可发热。配合艾灸此穴效果更好。（本穴长期按摩还有助于睡眠） ②阳池穴∶手掌背伸，手背腕横纹褶皱处，中间大筋内侧凹陷处。此穴是手脚冰冷的克星，摩及艾灸此穴可激发全身热量、让手冷脚冷都见鬼去！ ③足三里穴：又称长寿穴，外膝眼直下自身三个拇指的宽度，距小腿前面骨头外侧一中指宽度。按摩及艾灸此穴胜过吃一只老母鸡，对增强体质有很好的效果。 ④涌泉：在脚底心，可用手心（劳宫穴）与脚底心对搓，艾灸涌泉穴更佳。同时有很好的补肾的效果。 ⑤中医博大精深，还有很多穴位可起到强身健体，温暖手脚的效果，如：申脉，太溪，气冲，缺盆等。（亲们均可通过百度了解） 以上各穴操作都应在二十分钟以上。

3、姜茶 将生姜煮水代茶饮，即可驱寒，又可延年益寿。