如何健康有效的瘦身减肥

2024-10-31 13:58:52

1、不要节食不要节食不要节食，重要的事说三遍。

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3、每天1个小时有氧运动，跑步、瑜伽随便你，重要的是让自己出汗。

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5、吃饭细嚼慢咽，假装自己是淑女。可以增加饱腹感，不知不觉吃的也会比较少。

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