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怎样增强腿部力量?
2024-10-13 22:53:20
1、首先握住哑铃,放于身体两侧。
3、然后我们向前迈一步。
5、跨出去的步子一定要合适。
7、脚尖朝同一方向向前。
9、往前15到20步为一组,做4到8组就可以了。
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