养生营养早餐，你值得拥有

1、牛奶或者豆浆含有优质蛋白，吃早餐搭配一杯牛奶或豆浆既能补充蛋白质，有可以避免早餐过于干燥。喝牛奶时不要一口气喝完，应该细细地喝，使营养成分更好地吸收。

3、西红柿鸡蛋面是绝佳的早餐。方便快捷又营养。一碗面中含有鸡蛋，蔬菜，可以随心搭配，美味又营养。当然，蔬菜面可以自己 做出不同样式，但不要忘了荤素搭配哦。

5、粥也是非常棒的选择，用五谷杂粮去熬粥，天然营养。可以晚上定时煮，第二天早上就可以喝到美味的粥啦。