1、始终保持胸部与肩背部舒展放松，口鼻应同时深呼吸。（如果是在练唱或说话过程中，在每句话的间隙过程中，保持口鼻同时呼吸）
2、感觉腹部涨满，两边肋骨伸展开，说话时随着气息的均匀呼出，腹部逐渐向内收缩，肋骨逐渐还原。
