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最简单的有效瘦腰法
2026-04-24 20:47:30
1、1.站立,双脚与肩同宽。提起脚跟,脚趾,将手臂伸直,回弯直头部,再到耳后。
2、2.双腿弯曲,像扎马步一样,身体往前倾,双手合十往前方伸展
3、3.双手往后方伸展,下半身保持不动。
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